SPORTOVNÍ VYŽITÍ POD STŘECHOU

Bouldering je zajímavá a netradiční forma protáhnutí těla. Je tak trochu crazy. Lezete po stěně, a to bez lana. Nepotřebujete sice partnera k jištění, ale partu vezměte s sebou – jistě si užijete více zábavy. Ti s výbornou kondicí na tom budou lépe, ale začít může každý. Před samotným lezením se pořádně rozcvičte a rozehřejte. V případě pádu se ocitnete na matraci, která obepíná celou délku boulderové stěny. Výběr označených boulderů skýtá nepřeberné množství variant krátkých cest vzhůru a do stran. Pro začátek si zvolte stěnu, která je vhodná i pro začátečníky a mírně pokročilé. Třeba ve vás dříme skrytý horolezec, ale nejspíš zjistíte, že je tento sport maximálně výkonnostní. Bouldrovky mají otevřeno většinou každý den včetně víkendu. Nezapomeňte si doma kvalitní lezeckou obuv a magnezium. Pokud se rozhodnete vyrazit na stěnu neplánovaně, ve většině center si můžete vybavení zapůjčit. Boulder centra nabízejí také pronájem celé stěny, což můžete využít k netradiční oslavě nebo firemnímu večírku. Za takový pronájem na 2 hodiny v Boulder Baru na Výstavišti zaplatíte 4 tisíce korun.

Lákají vás temné hlubiny a nechcete svou potápěčskou výzbroj nechat přes zimu uklizenou ve skříni? Trénujte potápění alespoň v Čechách. Na romantické lomy je už samozřejmě zima, ale nabízejí se i jiné jámy. Jednu takovou najdete v Aquapalace v Praze. Překonání osmimetrové hloubky určitě stojí za to. A bude vás hřát pocit, že v České republice už hlubší potápěčská jáma neexistuje. Svou odvahu prověříte ve třech úrovních. Svrchní bazén je hluboký pouze metr a půl a naučíte se v něm důležité zásady pro ponor. Další zastávka vás čeká na vysuté plošině čtyři metry pod úrovní hladiny a cíle dosáhnete na dně v osmi metrech. O bezpečí a hladký průběh ponoru se postará zkušený instruktor. Hodina s ním stojí 990 Kč. Třeba se na základě této zkušenosti rozhodnete pro potápěčský kurz.

Když do fitka – tak jedině s trenérem! To je trend poslední doby a zdaleka se nemusí týkat pouze profesionálních sportovců. Správnost cvičení, držení těla i nastavení strojů vůbec není samozřejmá věc. S trenérem se navíc můžete zaměřit na specifický program a svůj trénink zacílit na posílení konkrétních partií nebo na celkovou kondici. Atraktivní disciplínou je redukce váhy, tvarování postavy, zlepšování fyzické výkonnosti a nabírání svalové hmoty. Trenér vás bude motivovat k pravidelnému cvičení, a to není málo. Řada z nich nabízí první hodinu zdarma, vstupní konzultaci a dále vypracování stravovacího a tréninkového plánu. Důležité je vědět, jaký máte cíl. Cena cvičení s trenérem se pohybuje kolem 500 Kč za hodinu. Pokud dostáváte zaměstnanecké poukázky, jako je například Relax PASS, nezapomeňte je uplatnit.

Kdo by ho neznal... na plážích, na náměstích, ve sportovních areálech – plážový, jinak také pískový volejbal se hraje především tam, kde se srocuje více lidí. Původně brazilský sport si získal zájem veřejnosti zejména po zařazení disciplíny na letní olympijské hry v Atlantě. Z bělostných pláží se přesunul i na evropské kurty a do krytých beach center. Využívá se umělého osvětlení a pořádají se akce během celého roku. A to dokonce i v noci. Například ostravský TJ MITTAL každý rok pořádá seriál nočních zápasů pro širokou veřejnost „Noční liga příchozích”. Populární akce spojuje sportovní atmosféru se společenskou událostí. Svou plážovou či pískovou variantu mají kromě volejbalu další sporty – tenis, fotbal. Důležitou ochrannou pomůckou všech pískových disciplín jsou speciální brýle, které v prašném prostředí chrání oči.